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Stress, Fatigue, Manque de motivation

Notre équilibre nerveux est régulé par les neurotransmetteurs sécrétés naturellement par notre cerveau. La dopamine le matin nous apporte la motivation et le sérotonine le soir la sérénité.

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Vous n'avez aucune motivation, vous êtes fatigué, aucune envie de sortir du lit, envie de voir personne, vous manquez certainement de dopamine, le neuromédiateur de la motivation. En apportant de la tyrosine, précurseur de la dopamine, vous relancez cette synthèse endogène et retrouvez à nouveau motivation, envie d'entreprendre plaisir et récompense.

Vous êtes à cran, au taquet, impatient, et vous ressentez des troubles du sommeil, vous manquez certainement de sérotonine le neurotransmetteur de la sérénité. Faites une cure de tryptophane précurseurs de la sérotonine et retrouvez bonne humeur, patiente, confiance en soi, amabilité.

Cette sérotonine se transforme en mélatonine hormone du sommeil et retrouvez un sommeil réparateur sans réveil nocturne.

Vous êtes hyper connecté, sans prise de recul, avec l'esprit embrouillé, vous manquez certainement de GABA le neurotransmetteur du self contrôle, faites une cure de glutamates précurseur du GABA et reprenez votre vie en main.

Dans tous les cas associez du Magnésium marin, pensez aux plantes comme Ballote, Passiflore, Mélisse, Rhodiole, Eschscholtzia, Valériane, Safran, Curcuma... aux vitamines du groupe B

Retrouvez votre PANIER ANTI-STRESS :

Poissons gras : sardines, harengs, maquereaux, thon, saumons...

Volailles

Légumes secs et légumineuses : lentilles, pois chiches, haricots secs etc

Céréales complètes : riz, boulgour, quinoa...

Légumes à feuilles vertes : épinards, cressons, mâches, brocolis...

Huiles d'assaisonnement riches en oméga 3 : colza, olive et noix.

Germe de blé

Amandes, Noix, Noisettes, Graines de lin....

Eaux riches en magnésium...